PLANKAN – UTMANING

träning1

 

 

Här kör vi hela bunten min plankautmaning. Häng på! Jag fick nys om den tre dagar för sent så jag är på dag fyra idag. Men det tar ni snabbt igen och kör ett pass på morgonen och ett på kvällen tills ni är i kapp mig. Häng på nu! Alla kan. Och alla kommer känna resultat, det lovar jag!

Dag 1 – 20 sekunder

Dag 2 – 20 sekunder

Dag 3 – 30 sekunder

Dag 4 – 30 sekunder

Dag 5 – 40 sekunder

Dag 6 – VILA

Dag 7 – 45 sekunder

Dag 8 – 45 sekunder

Dag 9 – 60 sekunder

Dag 10 – 60 sekunder

Dag 11 – 60 sekunder

Dag 12 – 90 sekunder

Dag 13 – VILA

Dag 14 – 90 sekunder

Dag 15 – 90 sekunder

Dag 16 – 120 sekunder

Dag 17 – 120 sekunder

Dag 18 – 150 sekunder

Dag 19 – VILA

Dag 20 – 150 sekunder

Dag 21 – 150 sekunder

Dag 22 – 180 sekunder

Dag 23 – 180 sekunder

Dag 24 – 210 sekunder

Dag 25 – 210 sekunder

Dag 26 – VILA

Dag 27 – 240 sekunder

Dag 28 – 240 sekunder

Dag 29 – 270 sekunder

Dag 30 – PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!

Skriv gärna din längsta tid på min blogg efter dag 30!!! Det skulle vara kul att läsa om era resultat

Kör nu!

träning2

loggastjärnastorgi
Det här inlägget postades i Träning, Vardag. Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till PLANKAN – UTMANING

  1. Kevin skriver:

    jag klarade 30 min efter 30 dagar, men jag började med att köra 270 sekunder dag 1 och körde sedan ett helt eget program =)

Kommentarer inaktiverade.